А у вас бывает такое, что в середине дня вдруг накрывает сонливость? В подобном «летаргическом» состоянии можно просидеть часа два и не сделать ровным счетом ничего. Как же с этим бороться?

kak-poborot-son-free

Мы перепробовали разные способы и пришли к таким выводам*:

-2. Энергетические напитки могут взбодрить сердце, но не мозг. Выпив энергетик, испытываешь эффект зомби — организм, вроде бы, функционирует, но внутреннего содержания нет.

-1. Растворимый кофе действует примерно таким же образом, как растворимый суп, то есть, как правило, «вырубает» окончательно и бесповоротно.

0. Натуральный кофе обычно действует ободряюще, причем и на тело, и на ум. Одной чашки хватает примерно на 1,5 часа, после чего приходится задействовать дополнительные способы.

1. Горячий свежезаваренный черный чай бодрит не в пример лучше, чем натуральный кофе. Правда, эффект тоже довольно скоротечный, зато фокус с чаем можно повторять хоть до самого вечера. Сахар – по вкусу.

2. Зеленый чай — пожалуй, самый мощный борец со сном среди всех напитков. Но его, как и кофе, много не попьешь (сердечко заекает).

3. Натуральный шоколад усиливает действие чая. Если использовать его вместо сахара, мозг начинает думать в 1,5 раза лучше (и это прямо чувствуется 🙂 ).

4. Свежий душ — нет ничего лучше прохладного душа днем (как и теплой ванны вечером). Ободряет всерьез и надолго! Кстати, если работаешь не дома — можно просто умыться теплой водой.

5. Звонок другу — этот прием хорошо отвлекает от сонных мыслей. Просто встаньте и позвоните человеку, с которым давно хотели о чем-то поговорить. Тут главное — чтобы беседа надолго не затянулась (5-7 минут будет достаточно).

6. Чистый воздух — изумительно прибавляет работоспособности. Иногда хватает открытого окна, чтобы всю дрему как рукой сняло.

7. Солнечная ванна — заряжает нас невидимой энергией. Если вы работаете на северной стороне, в тени, пройдите в солнечную комнату (при возможности) и постойте минут 5 на солнышке. Особенно хорошо греться таким образом, стоя на балконе.

8. Зарядка — хороша не только с утра. Днем, когда вы чувствуете, как вирусы сна проникают в ваше тело, смахните пыль с позабытых гантелей, да или просто сделайте пяток упражнений («раз-два-три, раз-два-три…»).

9. Прогулка — занимает обычно несколько больше времени, чем хотелось бы, но дает максимальный эффект. Бывает, один круг пешочком вокруг дома — и можно дальше работать.

10. Короткий сон — лучший способ победить сонливость. Клин клином вышибают. Чем 2 часа «летаргировать» в скрюченной позе, лучше расправить крылья в любимой кроватке — только не забыть проснуться через 10-15 минут, чтобы продолжить начатое дело. Оказывается, 15-минутного дневного сна вполне достаточно, для того чтобы перезарядиться до вечера. А больше — не надо.

* Только не подумайте, будто мы, 2 копирайтера, такие ужасные лентяи и еле-еле набираем свои тексты сонными пальцами. Да нет, просто мы рано встаем — вот и приходится пробовать разные способы, чтобы сохранить работоспособность до самого вечера.

А как вы боретесь со сном во время работы?  🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *